무조건 참는 다이어트가 오래 못 갔던 이유

무조건 참는 다이어트가 오래 못 갔던 이유

예전엔 무조건 참아야 살이 빠지는  줄 알았어요

예전의 저는 다이어트는 무조건 참고 견뎌야 하는 걸 당연하다 생각했어요

 

먹고 싶은 게 있어도 참아야 하고 배가 고파도 견뎌 내야 하고

조금이라도 먹으면 실패한 것처럼 스스로를 몰아붙였던 것 같아요

 

특히 저녁이 되면 더 힘들었어요

하루 종일 참다가 결국 밤에 폭식하게 되는 날도 많았거든요

 

그런데 이상하게도 그렇게 열심히 참았는데 결과는 없고 오래가지도 못하고 무너지기 일쑤였죠

참을수록 오히려 더 무너졌어요

처음에는 의지가 부족해서 그런 줄 알았어요

 

"왜 또 못 참았지?"

"왜 이렇게 자꾸 무너지지?"

이런 생각들로 스스로를 자책하곤 했죠

 

하지만 시간이 지나면서 느꼈어요

사람은 계속 참기만 하면 결국 지치게 된다는 걸요

 

몸도 마음도 스트레스를 받다 보면 어느 순간 폭발하듯 무너지는 날이 오더라고요

그래서 요즘은 예전처럼 극단적으로 다이어트를 하기보단

저만의 루틴을 만드는 방향으로 바꿔 보기로 했어요

 

무조건 참는 다이어트가 오래 못 갔던 이유

요즘은 방향을 조금 바꿔보고 있어요

아주 작은 습관들부터 바꾸고 다시 시작했어요

 

• 물 조금 더 마시기
• 너무 늦게 먹지 않기
• 한 끼라도 천천히 먹기
• 무조건 굶지 않기

예전엔 빨리 빼는 게 중요하다고 생각했는데

요즘은 오래 유지할 수 있는 습관이 더 중요하다는 걸 느끼고 있어요

 

조금 천천히 가더라도 몸이 덜 지치고, 덜 무너지는 방향으로 가보려고 해요

예전엔 먹어도 살이 안 찌는 사람이었어요

예전엔 먹어도 살이 안 찌는 사람이었어요

오래가는 습관이 더 중요하더라고요

완벽하게 하는 날보다 잘 안 되는  날이 더 많아요

그래도 예전처럼 하루 무너졌다고 다 포기하지는 않으려고 해요

 

다시 다음 끼니부터 시작하고, 물 한잔 더 마시고, 조금 더 나를 챙겨보는 것!

그런 작은 습관들이 결국 오래가는 힘이 되는 것 같아요

 

혹시 다이어트를 하면서 계속 참는 게 너무 힘들었다면

오늘은 무조건 버티는 방식보다 조금 덜 힘든 방향으로 바꿔보는 것도 괜찮지 않을까 싶어요

 

오늘의 작은 기록 억지로 참기보다 오래가는 습관 만들기