폭식보다 더 힘들었던 건 자책감이었어요

폭식보다 더 힘들었던 건 자책감이었어요

예전엔 폭식하면 모든 걸 포기했어요

예전의 저는 다이어트를 하다가 폭식하는 날이 생기면 모든 게 끝난 것처럼 느껴졌어요

하루 종일 참다가 밤에 결국 먹게 되고

먹고 나면 후회하면서 "왜 또 그랬지..."라는 생각을 정말 많이 했거든요

 

특히 야식이나 스트레스를 받는 날이면 더 쉽게 무너졌던 것 같아요

그렇게 한 번 무너지면 다음날까지 이어졌고

결국 "어차피 망했으니까" 하면서 포기해 버리는 날도 많았어요

폭식 후 더 우울해지는 이유

폭식 후 더 우울해지는 이유

가장 힘들었던 건 음식보다 자책감이었어요

돌이켜보면 가장 힘들었던 건 음식 자체보다 스스로를 미워하는 마음이었던 것 같아요

 

"나는 왜 의지가 약할까"

"왜 또 참지 못했지"

 

이런 생각들을 반복하면서 자꾸 제 자신을 몰아붙였거든요

그런데 요즘은 조금 다르게 생각해보려고 하고 있어요

 

사람은 지치면 무너질 수도 있고 스트레스를 받으면 먹고 싶어질 수도 있다는 걸요

그걸 무조건 의지 부족이라고만 생각하지 않으려고 해요

폭식보다 더 힘들었던 건 자책감이었어요

요즘은 폭식한 날도 조금 다르게 생각해보려고 해요

예전에는 폭식한 다음날 무조건 굶으려고 했어요

그런데 그렇게 하면 오히려 더 반복된다는 걸 느끼게 됐어요

그래서 요즘은 조금 방향을 바꿔보고 있어요

• 다음 끼니를 무조건 굶지 않기
• 물 조금 더 마시기
• 다시 평소 식사로 돌아오기
• 스스로를 너무 몰아붙이지 않기

아직 완벽하게 잘하고 있는 건 아니지만

예전보다 덜 무너지고 조금 더 오래 유지하게 되는 것 같아요

하루 무너졌다고 내 몸까지 미워하지 않으려고요

다이어트를 하다 보면 누구나 흔들리는 날이 있는 것 같아요

 

예전의 저는 하루 실수하면 제 자신까지 미워했는데

요즘은 다시 천천히 돌아오면 된다고 생각하려고 해요

완벽하게 하지 못해도 괜찮고 하루 무너졌다고 모든 게 끝난 건 아니더라고요

 

혹시 요즘 폭식 후 자책감 때문에 힘들었다면

오늘은 스스로를 조금 덜 미워해주는 하루였으면 좋겠어요

 

마음의 짐을 내려놓았다면 이제는 내 몸이 지치지 않는 진짜 올바른 다이어트 방식을 알아볼 차례죠

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오늘의 작은 기록 하루 무너졌다고 끝난 건 아니더라고요