반응형 생활패턴무너짐3 체중 증가 원인, 활동량 감소로 인한 체중 증가 원인과 기초대사량 높이는 법 많이 안 먹는데 살이 찌는 이유: 활동량 감소와 나잇살의 비밀살이 찌기 시작했던 시기를 떠올려보면 사실 갑자기 많이 먹기 시작한 건 아니었던 것 같아요오히려 저는 계속 이렇게 생각했어요"예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 찌지?""많이 먹는 것도 아닌데 왜 몸은 점점 무거워질까?"정말 이해가 안 됐어요어릴 때는 먹어도 살이 안 찌던 사람이었는데20대 초중반까지만 해도 크게 체중 걱정을 해본 적이 없었거든요그래서 살이 찌기 시작했을 때도 처음에는 단순히 붓기라고 생각했어요그런데 시간이 지날수록 몸은 조금씩 달라지고 있었어요1. 활동량 감소와 기초대사량의 상관관계살이 찌는 가장 첫 번째 전환점은 나이와 생활 환경의 변화에 따른 '기초대사량 및 활동 대사량의 감소'입니다. 학생 때나 사회 초년생 시절에 비해 직장.. 2026. 6. 7. 번아웃 증상, 사람들에게 점점 관심이 없어졌어요 어릴 때의 저는 사람 만나는 걸 좋아했어요친구들과 웃고 떠드는 시간도 좋아했고누군가와 이야기를 나누는 것도 즐거웠어요 그런데 어느 순간부터 사람들과 연락하는 것도만나는 것도심지어 답장을 하는 것조차 귀찮게 느껴지기 시작했어요그때는 단순히 제가 변했다고 생각했어요 "원래 사람을 좋아했는데 왜 이러지?""내가 너무 이기적이 된 건가?"그렇게 스스로를 이상하게 생각했던 적도 있었어요 그런데 지금 돌아보면 사람들에게 관심이 없어진 게 아니라제 마음이 너무 지쳐 있었던 것 같아요번아웃이 찾아오면서 모든 게 무의미하게 느껴졌어요20대 후반쯤이었어요 일도 열심히 했고나름대로 최선을 다해 살고 있었는데 어느 순간부터 모든 게 버겁게 느껴지기 시작했어요아침에 눈을 뜨는 것도 힘들고출근하는 것도 힘들고사람들과 웃으며 대화.. 2026. 6. 6. 번아웃 증상과 무기력증 원인: 게으름이 아니라 마음이 보내는 고갈 신호 무기력했던 20대 후반, 번아웃의 시작어릴 때부터 꽤 밝은 성격이었고 사람 만나는 것을 좋아하며 새로운 환경에도 금방 적응하던 사람이라도, 20대 후반이나 사회생활이 누적되는 시기가 되면 문득 이전과 다른 자신을 발견하곤 합니다. 처음에는 단순히 "요즘 업무량이 많아서 피곤한가 보다", " 주말에 조금 쉬면 회복되겠지"라고 가볍게 넘기기 쉽습니다.하지만 주말 내내 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 시간이 지날수록 몸보다 마음이 먼저 모래성처럼 무너져 내리는 경험을 하게 됩니다. 아무것도 하기 싫은 무기력한 날들이 늘어난다면, 그것은 단순한 피로가 아니라 뇌와 마음이 보내는 강력한 고갈 신호인 '번아웃 증후군(Burnout Syndrome)'일 가능성이 매우 높습니다.1. 완벽주의자가 오히려 쉽게 무기력해지.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
