건강검진 결과지에서 '이상지질혈증'이라는 단어를 처음 봤을 때, 저는 솔직히 당황했습니다. 기름진 음식을 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 왜 이런 수치가 나왔을까 싶었고, 첫 반응은 '지방을 무조건 끊어야겠다'였습니다. 그런데 그 생각이 틀렸다는 걸 15kg 감량을 거치면서 비로소 알게 되었습니다. 오늘은 콜레스테롤 원인부터 실제로 써본 생활습관 루틴까지, 제가 직접 부딪히며 정리한 이야기를 나눠보겠습니다.콜레스테롤 원인, 지방을 안 먹어도 수치가 오를 수 있을까요제가 처음 수치를 받았을 때 가장 이해가 안 됐던 부분이 바로 이것이었습니다. 식단에서 기름기를 꽤 줄였는데도 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나온 것이었죠. 나중에 알고 보니 콜레스테롤의 약 70~80%는 음식이 아니라 간에서 자체적으로 합성된다..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 이 증상들을 그냥 무시했습니다. 결혼 준비로 무리하게 체중을 줄이던 시기, 그리고 출산 후 생활이 엉망이 됐던 그 시절에 밤마다 종아리에 쥐가 나서 벌떡 일어나면서도 "피곤해서 그러겠지"라고 넘겼거든요. 나중에서야 알았습니다. 그게 몸속 흐름이 막혔다는 신호였다는 걸.왜 손발이 저리고 쥐가 나는 걸까요 — 원인을 먼저 봤습니다처음에는 단순히 나이 탓이라고 생각했습니다. 그런데 제 경우를 되짚어 보니 그게 전부가 아니었어요. 물은 거의 안 마시고 커피만 달고 살았고, 하루 대부분을 앉아서 보내면서 운동이라고는 거의 없었죠. 그 상태가 수년간 쌓이고 나서야 몸이 버티지 못하고 신호를 보내기 시작한 겁니다.우리 몸에서 혈액은 산소와 영양분을 각 세포에 전달하고, 이산화탄소와 노폐물을 ..