허리디스크라는 진단을 받으면 가장 먼저 드는 생각이 "운동을 쉬어야 하나?"입니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로는 정반대였어요. 적절한 움직임 없이 가만히 누워만 있었더니 오히려 통증이 더 심해졌습니다. 척추 주변 근육을 다정하게 깨워주는 것이 허리디스크 회복의 핵심이라는 사실, 직접 겪어보기 전까지는 몰랐습니다.허리가 아플수록 더 움직여야 한다는 불편한 진실허리디스크가 처음 왔을 때 저는 온종일 앉아서 블로그 글을 쓰고 있었습니다. 자세를 신경 쓸 겨를도 없이 화면에만 집중하다 보니 어느 순간 허리 뒤쪽이 묵직하게 조여오기 시작했고, 오래 앉아 있다가 일어설 때마다 허리를 손으로 짚어야 할 정도로 불편해졌습니다.처음에는 단순히 피로가 쌓인 줄 알았습니다. 그런데 파스를 붙이고, 찜질을 해도 나아지지..