오래 앉아있는 생활이 길어질수록 대둔근과 중둔근은 힘을 쓰는 법을 잊어버립니다. 저도 15kg을 감량하고 나서야 이 사실을 뼈아프게 깨달았습니다. 체중은 줄었는데 오히려 허리가 더 아프고 걸음걸이가 불안정해졌거든요. 단순히 살을 빼는 것과 몸을 지탱하는 근육을 지키는 것은 완전히 다른 문제였습니다.엉덩이 기억상실증, 허리 통증의 진짜 원인이었습니다일반적으로 허리 통증이 생기면 허리 근육이 문제라고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했고, 허리 스트레칭만 반복했습니다. 그런데 아무리 늘려줘도 통증은 사라지지 않았고, 조금만 걸어도 골반과 허리 뒤쪽에서 묵직한 피로감이 찾아왔습니다.전문가들 사이에서는 이 현상을 '글루트 엠네지아(Gluteal Amnesia)'라고 부릅니다. 여기서 글루트 엠네지아..