화장실만 잘 가면 장이 건강한 거라고 생각하셨나요? 저도 그랬습니다. 그런데 어느 순간부터 매일 더부룩하고, 밥만 먹으면 속이 답답하고, 오후만 되면 이유 없이 피곤한 날들이 반복됐습니다. 변비보다 먼저 찾아온 그 신호들을 무시했다가, 생활습관을 하나씩 바꾸면서 비로소 몸이 달라지기 시작했습니다.생활습관을 바꾸기 전, 제 장이 보내던 신호들솔직히 말씀드리면, 저는 꽤 오랫동안 장이 보내는 신호를 무시해왔습니다. 며칠 변비가 생기면 커피 한 잔으로 해결하고, 속이 더부룩하면 그냥 참거나 소화제를 먹으면 그만이라고 생각했거든요.그런데 어느 시점부터는 그 방식이 통하지 않았습니다. 아침에 눈을 뜨면 배가 이미 불편했고, 점심을 먹고 나면 오후 내내 속이 꽉 막힌 느낌이었습니다. 피부도 거칠어지고 몸이 무거웠는..