속이 쓰릴 때 제산제부터 찾으셨다면, 저도 한동안 그랬습니다. 그런데 원인도 모른 채 제산제만 달고 살다 보니 속 쓰림은 나아지지 않고 오히려 더 자주 생기더라고요. 만성 위염과 역류성 식도염은 증상이 비슷해 보여도 원인과 대처법이 다릅니다. 헬리코박터균 감염 여부까지 확인하지 않으면 엉뚱한 방법으로 시간만 보낼 수 있습니다. 저는 식사 시간을 규칙적으로 바꾸고 식후 습관을 손본 뒤에야 비로소 명치 불편함이 가라앉았습니다.속 쓰림인데 위염이 아닐 수도 있습니다제가 처음 명치 불편함을 느꼈을 때 당연히 위염이라고 생각했습니다. 그런데 제산제를 며칠 먹어도 가슴 중간 어딘가가 타는 듯한 느낌은 사라지지 않았어요. 나중에 알고 보니 그 증상은 역류성 식도염에 더 가까운 것이었습니다.만성 위염과 역류성 식도염은..

하루 섭취 칼로리의 25% 이상을 밤에 몰아먹으면 의학적으로 '야식 증후군'으로 분류됩니다. 저도 한때 그 기준을 훌쩍 넘기던 시절이 있었습니다. 살이 찌는 게 문제가 아니라, 밤마다 배달앱 앞에서 무너지던 제 자신이 더 문제였습니다.심리적 허기가 만들어낸 밤의 식욕일반적으로 야식을 즐기는 사람은 식탐이 많거나 의지가 부족한 것이라고들 생각합니다. 저도 한동안 그렇게 스스로를 탓했습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 밤마다 찾아오는 그 배고픔은 위가 비어서 생기는 게 아니었습니다.조용한 저녁이 되면 낮 동안 꾹 눌러두었던 것들이 한꺼번에 올라오는 느낌이 있었습니다. 그게 또렷한 생각으로 정리되지 않고, 그냥 막막하고 공허한 감각으로 몸을 채워오는 것입니다. 그럴 때 저도 모르게 배달앱을 열고 메..