밤중에 이불을 걷어차고 깼다가, 새벽 한기에 다시 끌어당기고. 저도 그 사이클을 한동안 반복했습니다. 갱년기 열감은 단순히 '더운 것'이 아니라 에스트로겐 감소로 시상하부의 체온 조절 기능이 흔들리면서 생기는 생리적 반응입니다. 무작정 참거나 수면제에 손을 뻗기 전에, 몸이 보내는 신호를 먼저 읽어볼 필요가 있었습니다.열감과 자율신경, 몸이 보내는 신호를 읽고 계십니까갑자기 얼굴이 화끈거리고 가슴이 쿵쾅거린다면, 혹시 그게 '내 몸에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까' 하고 겁부터 나지는 않으셨습니까. 저는 그랬습니다. 처음에는 혈압 문제인가 싶어서 혈압계를 붙잡고 살았는데, 수치는 멀쩡하고 열감만 반복되더군요.이 현상의 핵심은 에스트로겐(estrogen)입니다. 에스트로겐이란 난소에서 주로 분비되는 여성호르..