반응형 아침 안 먹으면1 아침 안 먹으면 살 찌는 이유 아침 안 먹으면 살이 빠질 줄 알았어요그래서커피만 마시고점심까지 버티고하루 한 끼라도 줄여보자 하는 분들이 정말 많아요특히 다이어트할 때"아침 안 먹어도 되겠지?"라고 생각하는 경우가 많아요 그런데 의외로 이런 습관들이폭식과 뱃살로 이어지는 경우가 많습니다왜 아침이 중요할까?아침은 단순히 '한 끼'가 아니에요 우리 몸에 "이제 하루를 시작한다"라고 알려주는 신호와 같은 역할을 합니다그런데 아침을 계속 거르면 몸은 에너지를 아끼려는 방향으로 움직이려고 해요특히 불규칙한 식사가 반복되면혈당 불안정폭식피로감체력저하로 이어질 가능성이 커집니다 아침 굶으면 생길 수 있는 변화1. 점심/저녁 폭식 가능성 증가오랫동안 공복 상태가 지속되면 몸은 빠르게 에너지를 채우려고 해요 그래서 빵면달달한 음식야식같은 음식이 더 .. 2026. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
