솔직히 저는 꽤 오랫동안 위장이 보내는 신호를 무시했습니다. 밥을 빠르게 삼키고, 저녁마다 매콤한 야식으로 하루를 마무리했는데도 속이 더부룩하고 명치가 답답한 게 그냥 피로 탓이라고만 생각했거든요. 위 점막이 손상된다는 건 저와 관계없는 이야기인 줄 알았습니다. 그 착각이 꽤 오래갔습니다.속이 더부룩한 건 피로가 아니라 위 점막 손상 신호였습니다제가 직접 겪어보니, 식후 더부룩함과 명치 통증이 쌓이는 건 단순히 많이 먹어서가 아니었습니다. 위장이 음식물을 분해하기 위해 분비하는 강한 위산으로부터 스스로를 지키는 구조가 있는데, 이걸 담당하는 게 바로 위 점막(gastric mucosa)입니다. 여기서 위 점막이란 위벽의 안쪽을 덮고 있는 얇은 보호층으로, 점액을 분비해 위산이 위벽 자체를 손상시키지 못하..

성인의 약 16~31%가 만성적인 복부팽만감을 경험한다는 보고가 있습니다. 저도 한때 그 숫자 안에 있었고, 조금만 먹어도 저녁마다 바지 단추를 풀어야 할 정도로 배가 부풀어 오르는 날들이 꽤 길었습니다. 단순히 많이 먹어서가 아니라는 걸 그때는 몰랐습니다.장내 가스가 쌓이는 구조, 생각보다 복잡합니다복부팽만감은 단순히 배가 부른 느낌과 다릅니다. 위장관 내에 가스나 체액이 과도하게 축적되어 복압이 올라가고, 배 전체가 팽팽하게 당기는 압박감을 동반하는 상태입니다. 식사 직후 잠깐 더부룩한 것과는 결이 다릅니다.장내 가스는 두 가지 경로로 만들어집니다. 하나는 음식을 삼킬 때 함께 넘어가는 공기, 다른 하나는 장내 세균총(Gut Microbiota)이 음식물을 분해하는 과정에서 생성되는 가스입니다. 여기..