솔직히 저는 꽤 오랫동안 뼈 건강을 '아직 나랑은 먼 이야기'라고 생각했습니다. 크게 다친 적도 없고 일상생활에 딱히 불편함이 없었으니까요. 그러다 허리와 무릎이 묵직하게 느껴지는 날이 잦아지면서 처음으로 골밀도라는 단어를 진지하게 떠올렸습니다. 제가 직접 겪어보고 공부하면서 알게 된 것들, 그리고 생각보다 잘못 알려진 것들을 있는 그대로 풀어보려 합니다.칼슘 도둑의 정체, 생각보다 가까이 있었습니다뼈 건강이 걱정될 때 가장 먼저 떠올리는 것이 칼슘 영양제일 겁니다. 저도 그랬습니다. 하지만 칼슘 보충제를 사기 전에 먼저 살펴봐야 할 것이 있었는데, 그게 바로 '칼슘 도둑'이었습니다. 아무리 칼슘을 채워도 빠져나가는 속도가 더 빠르면 소용이 없다는 걸, 그때는 몰랐습니다.대표적인 칼슘 도둑은 과도한 나트..