저녁에 양말을 벗었을 때 발목에 고무줄 자국이 선명하게 파여 있는 걸 보신 적 있으신가요. 저도 한동안 그랬습니다. 아침엔 눈꺼풀이 두꺼워지고 손가락 관절은 구부리기 힘들 만큼 뻐근했는데, "물을 많이 마셔서 그런가" 싶어 수분 섭취를 줄이다가 오히려 몸 상태가 더 나빠진 경험이 있습니다. 붓기의 진짜 원인은 물의 양이 아니라 몸 안에서 수분을 다루는 방식에 있었습니다.왜 요즘 더 잘 붓는가, 부종의 실제 원인일반적으로 몸이 부으면 "물을 너무 많이 마셨나" 하고 수분 섭취를 줄이는 분들이 많습니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 실제로 해보면 별로 달라지는 게 없습니다. 오히려 수분을 줄이면 신체가 탈수 위기로 판단하여 항이뇨호르몬(ADH)을 분비해 수분을 더 꼭 붙잡아두기 때문에 붓기가 악..