반응형 번아웃증상1 야식 습관, 그 뒤에 숨겨진 정서적 스트레스(심리적 허기) 체중이 급격하게 증가하기 시작하는 시기를 냉정하게 돌아보면, 대부분의 사람들은 자신이 일상적으로 섭취하는 '음식의 총량'이나 '종류'에만 문제가 있다고 판단하기 쉽습니다. 이러한 일차원적인 접근 방식 때문에 대다수의 중년 여성들이 식사량을 무작정 줄이거나, 극한의 단식을 감행하거나, 신체에 무리를 주는 고강도 운동을 성급하게 시작하곤 합니다. 칼로리 수치만 통제하면 비만 문제가 해결될 것이라 믿기 때문입니다.그러나 대사의학 전문가들은 비만의 근본적인 원인이 단순히 '많이 먹어서'가 아니라, 음식을 섭취하는 '타이밍'과 '심리적 상태'의 불균형에서 비롯되는 경우가 훨씬 많다고 지적합니다. 과거의 저 역시 밤마다 반복되는 야식 습관이 체중 증가의 핵심 주범이었습니다. 낮 시간에는 바쁜 일상과 긴장감 탓에 정.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
