반응형 번아웃의시작1 혼자 하면 다이어트와 일상이 무너지는 이유: 사회적 지지와 옥시토신의 효과 "힘든 마음도, 다이어트도, 무너진 생활 습관도 다른 사람에게 짐이 되기 싫어 온전히 혼자서만 짊어지고 계시나요?"우리는 흔히 "내 문제는 스스로 이겨내야 한다"는 완벽주의적 강박에 사로잡혀 힘든 상황일수록 주변 사람들에게 부담을 주지 않으려 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척 가면을 쓰곤 합니다. 하지만 정작 마음이 힘들고 에너지가 고갈되었을 때 혼자만의 동굴 속으로 깊이 숨어버리면, 일상은 도미노처럼 더 쉽게 무너져 내립니다.혼자 버티다 보면 밤늦게 찾아오는 폭식과 야식, 불규칙해지는 수면 패턴, 그리고 뒤이어 밀려오는 극심한 자책감의 악순환에 갇히기 쉽습니다. 뇌 과학과 심리학의 관점에서 왜 혼자 버티는 노력이 우리를 더 쉽게 무너지게 만드는지, 그리고 함께하는 연대와 기록이 가진 과학적 회복 힘에 대해.. 2026. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
