15kg을 빼던 시기, 저는 무릎이 아파지기 시작했습니다. 체중은 줄었는데 계단을 내려갈 때마다 무릎 안쪽이 찌릿하게 시큰거렸고, 외출이 겁났습니다. 살이 빠졌는데 왜 더 아픈지 그때는 몰랐는데, 원인은 체중이 아니라 무릎을 지탱해 주던 허벅지 근육이 함께 사라진 것이었습니다. 무릎 관절에 좋은 운동을 찾기 전에, 먼저 무릎이 왜 아파지는지 제 경험을 통해 살펴봤습니다.허벅지 근육이 무너지면 무릎이 먼저 신호를 보냅니다무릎이 아프면 많은 분들이 "관절이 닳아서", 혹은 "살이 쪄서 무게를 못 버티는 것"이라고 생각하십니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로 제가 가장 심하게 무릎 통증을 겪었던 시기는 체중이 많이 나갈 때가 아니라, 오히려 급격히 감량한 직후였습니다.당시 저는 빨리 살을 빼고 싶은 마음에 ..