성인의 하루 평균 좌식 시간은 약 8~10시간. 저도 이 수치를 처음 접했을 때 '설마'했지만, 당시 제 하루를 되짚어 보니 딱 그 범위 안에 들어 있었습니다. 그리고 그 시간들이 쌓인 결과는 거울 속 굽어있는 등과, 숨을 깊이 들이마셔도 가슴이 막힌 듯 답답한 느낌이었습니다. 굽은등 스트레칭은 단순히 자세를 예쁘게 만드는 동작이 아니라, 굳어버린 흉추와 수축된 소흉근을 되살리는 신체 회복 작업입니다.흉추 가동성이 떨어지면 몸 전체가 반응합니다흉추(Thoracic Spine)란 목뼈와 허리뼈 사이, 등 중간을 이루는 12개의 척추 마디입니다. 쉽게 말해 갈비뼈와 연결된 등뼈 전체를 가리키는데, 이 구간은 원래 어느 정도 뒤로 휘는 곡선(후만 곡선)을 갖도록 설계되어 있습니다. 문제는 이 곡선이 정상 범위..