하루를 마치고 침대에 누웠는데 다리가 묵직하고 종아리가 당겨서 이리저리 자세를 바꾸다 잠든 경험, 저도 꽤 오래 반복했습니다. 그때는 그냥 많이 움직여서 그런 거라고 넘겼는데, 잠들기 전 5분짜리 저녁 스트레칭 루틴을 들이고 나서 그 불편함이 눈에 띄게 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 써보고 확인한 것들만 솔직하게 정리해 봤습니다.밤마다 다리가 부었던 진짜 이유 — 체질이 아니었습니다저는 한동안 '원래 잘 붓는 체질'이라고 믿었습니다. 15kg 감량 중이던 시절, 운동을 마치고 씻은 뒤 그냥 눕는 게 전부였거든요. 그런데 아침마다 다리와 발목이 퉁퉁 부어 있었고, 전날 밤 피로가 전혀 가시지 않은 채 하루가 시작됐죠.나중에 알게 된 건, 부종의 원인이 체질보다 생활 습관에 더 깊이 연결돼 있다는 점이었습니..