솔직히 저는 꽤 오랫동안 한쪽 골반이 뻐근한 게 나이 탓이라고만 생각했습니다. 그런데 15kg 감량을 하면서 열심히 운동해도 하체 부종이 반복되고 치마가 한쪽으로 돌아가는 현상이 계속되자, 문제가 체중이 아니라 골반 주변 근육의 불균형과 굳어진 고관절에 있다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 실제로 효과를 느꼈던 골반 교정 스트레칭을 정리해 드립니다.골반 통증, 나이 탓이라고 넘겼던 제 실수제가 직접 겪어보니, 골반 주변 통증은 정말 서서히 시작됩니다. 처음에는 오래 앉아 있다가 일어설 때 잠깐 뻐근한 정도였어요. 다리를 한쪽으로 꼬고 앉거나 소파에 비스듬히 기댄 채로 보내는 시간이 많았는데, 그게 쌓이면서 어느 순간 한쪽 엉덩이만 더 당기는 느낌이 생겼습니다.그때 제가 실수한 부분이..