자꾸 눕고 싶은 이유, 게으름만은 아니었어요

자꾸 눕고 싶은 이유, 게으름만은 아니었어요

요즘은 조금만 움직여도 쉽게 지쳤어요

예전에는 쉬는 날에도 이것저것 하면서 바쁘게 움직였던 것 같아요

그런데 어느 순간부터 이상하게 자꾸 눕고 싶더라고요

해야 할 일은 많은데 몸이 쉽게 무거워지고

조금만 움직여도 피곤한 느낌이 들었어요

 

처음에는 스스로

"내가 너무 게을러진 건가?"

라는 생각을 정말 많이 했던 것 같아요

그런데 몸이 지치면 무기력함이 먼저 올 수도 있더라고요

요즘은 생활패턴에 대해 하나씩 돌아보면서 단순히 의지 문제만은 아닐 수도 있다는 걸 느끼고 있어요

• 잠드는 시간이 계속 늦어질 때
• 식사가 불규칙할 때
• 스트레스가 계속 쌓일 때
• 몸이 제대로 회복하지 못할 때

이런 상황들이 반복되면 몸 자체가 쉽게 지치는 느낌이 들더라고요

몸이 지치니까 자연스럽게 의욕도 떨어지고

괜히 아무것도 하기 싫어지는 날도 많았어요

번아웃 증상, 사람들에게 점점 관심이 없어졌어요

번아웃 증상, 사람들에게 점점 관심이 없어졌어요

예전에는 계속 스스로를 몰아붙였어요

예전에는 무조건 더 움직여야 한다고 생각했어요

 

억지로라도 해야 하고

쉬면 안 될 것 같고

계속 버텨야 하는 줄 알았거든요

 

그런데 그렇게 버티기만 하다 보니까

어느 순간부터는 몸도 마음도 더 쉽게 지쳐버렸던 것 같아요

특히 아무 이유 없이 무기력한 날에는 스스로를 더 자책하게 되더라고요

요즘은 몸 상태를 조금 더 보려고 해요

그래서 요즘은 "왜 이렇게 지치지?"를 조금 더 천천히 생각해보려고 하고 있어요

• 물 자주 마시기
• 너무 늦게 자지 않기
• 한 끼라도 천천히 먹기
• 잠깐이라도 몸 움직이기
• 너무 완벽하려고 하지 않기

사실 정말 작은 습관들이지만 이런 것들이 생활패턴을 다시 회복하는 데 중요하다는 걸 느끼고 있어요

회복은 천천히 다시 움직이는 과정 같아요

예전에는 무조건 열심히 해야 바뀐다고 생각했어요

그런데 요즘은 천천히 다시 생활리듬을 만드는 것도 회복이라는 걸 배우고 있는 중이에요

 

요즘 이유 없이 눕고 싶고 아무것도 하기 싫었다면

스스로를 게으르다고 몰아붙이기 전에 몸이 많이 지쳐 있었던 건 아닌지 한 번 돌아봐도 괜찮을 것 같아요

 

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번아웃 자가 진단 테스트

오늘의 작은 기록 오늘은"억지로 버티기"보다 "천천히 회복하기"