요즘 생활패턴이 많이 무너졌다는 걸 느꼈어요자는 시간도 들쭉날쭉하고 밥 먹는 시간도 일정하지 않고 몸은 점점 무거워지고 피로감도 쉽게 쌓이더라고요 예전에는 "내일부터 다시 하면 되지"라는 말을 정말 많이 했던 것 같아요그런데 그렇게 미루다 보면 몸보다 마음이 먼저 지쳐버리는 느낌이 들더라고요 그래서 요즘은 거창한 다이어트나 무리한 계획보다'생활습관 다시 잡기'부터 천천히 시작해보려고 해요완벽하게 하려다 더 지쳤던 다이어트사실 저는 다이어트를 할 때 항상 완벽하게 하려고 했던 것 같아요 식단도 완벽하게 해야 되고 운동도 열심히 해야 될 것 같고조금만 흐트러져도 스스로를 자책했거든요 그런데 그렇게 하다 보니 오래가지 못했고결국 스트레스 폭식으로 포기하게 되는 날도 많았어요 그래서 이번에는 방향을 조금 바꿔..

아이와 하루동안 있었던 이야기를 나누며 보낸 저녁 식사 시간오늘은 아이와 함께 저녁을 먹으면서 하루 있었던 이야기를 천천히 나눴다학교에서 있었던 일부터 사소한 이야기까지 듣다 보니 시간 가는 줄 몰랐다아이의 조그만 입으로 조잘거리며 이야기하는 모습을 지켜보면서 나도 모르게 미소를 짓고 있었던 시간이바쁜 하루였지만 가장 소중한 시간으로 느껴지는 것 같다. 소중한 당신에게 전해 드리는 이야기예전보다 나를 조금 덜 미워하게 됐어요 예전보다 나를 조금 덜 미워하게 됐어요예전엔 늘 제 자신이 부족하다고 느꼈어요예전의 저는 항상 제 자신이 부족하다고 생각했던 것 같아요더 열심히 해야 할 것 같았고더 잘해야 할 것 같았고조금만 쉬고 있어도 괜히 불안한 마음boramday.com자꾸 눕고 싶은 이유, 게으름만은 아니..

잠깐의 운동이 생각보다 큰 변화를 느끼게 한 하루오늘은 오랜만에 가볍게 몸을 움직이며 시간을 보냈다짧게 스트레칭도 하고 산책처럼 천천히 걸었는데 몸이 한결 가벼워진 느낌이었다운동은 거창하게 하지 않아도 꾸준히 움직이는게 중요한 것 같다오늘처럼 잠깐이라도 몸을 움직여 보는 사소한 행동이 결국 무너진 일상 전체를 깨우는 가장 강력한 시작점이 되곤 합니다만약 요즘 생활 리듬이 눈에 띄게 깨져서 어디서부터 손대야 할지 막막하거나 마음만 앞서고 자꾸 미루게 되어 지쳐있으시다면 제가 첫 단추를 채우기 위해 결심했던 글을 함께 읽어보세요 무거운 몸과 마음을 가볍게 돌려놓는 작은 힌트를 얻으실 수 있을 거예요

필요한 것들 사러 다녀온 하루오늘은 오랜만에 여유 있게 쇼핑을 다녀왔다평소 필요했던 생활용품이랑 먹거리도 사고 이것저것 구경하다 보니 시간 가는 줄 몰랐다괜히 마음에 드는 물건 하나 발견하면 득템 하는 느낌에 기분까지 좋아졌다집에서 맛있는 음식 만들어 먹기집에 와서 사 온 재료들을 정리하고 간단하게 맛있는 음식을 만들어 먹었다밖에서 사 먹는 것도 좋지만 직접 만든 음식은 또 다른 느낌으로 맛있게 느껴진다오늘은 바쁘지 않게 천천히 보내서 그런지 하루가 편안하고 여유로워 더 만족스럽게 느껴졌다 외식을 줄이고 집밥을 먹는 것만으로도 건강에 큰 변화가 생기죠특히 다이어트나 건강 관리를 할 때 삼시 세끼를 챙기는 것이 왜 중요한지 궁금하시다면 글도 함께 읽어보시면 좋을것 같아요

조용한 시간이 더 좋게 느껴지는 하루하루 종일 정신없이 보내고 나니 늦은 저녁이 되어서야 조금의 여유가 생겼다하루 동안 있었던 일들을 정리하며 복잡했던 생각도 조금씩 정리가 되는 기분이다따뜻한 차 한잔을 마시며 바쁜 하루를 정리하는 이 시간이 큰 힐링이 되는 거 같다 늦은 저녁 시간에 마시는 따뜻한 차 한잔은 하루 동안 고생한 내몸과 마음에 거네는 가장 따뜻한 위로이자 숙면을 돕는 최고의 습관이지 않을까 싶다만약 저처럼 밤마다 차를 마시며 휴식을 취하는데도 아침에 일어날 때 개운하지 않거나 만성 피로에 시달리고 있다면 단순히 '잠의 양'이 부족해서가 아닐 수도 있습니다 내 몸이 매일 피곤함을 외치는 진짜 원인이 궁금하시다면 제가 정리해둔 글을 함께 읽어보세요 원인을 알면 내일 아침의 컨디션이 완전히 달..