예전엔 물을 거의 안 마셨어요예전의 저는 하루 종일 물을 거의 안 마시는 날도 많았어요목이 마르면 물 대신 커피나 음료로 마시고 정신없이 바쁜 하루를 보내다 보면 물 한잔 제대로 못 마신 날도 있었거든요그때는 그냥 바빠서 그런 줄 알았는데 돌이켜보면 몸은 계속 신호를 보내고 있었던 것 같아요몸이 쉽게 피곤하고 자꾸 붓는 느낌이 들고 컨디션도 무겁게 가라앉는 날이 많았어요몸이 계속 피곤했던 이유 중 하나였어요예전에는 무조건 잠이 부족해서 피곤한 줄 알았어요그런데 생활패턴을 돌아보면 물을 너무 안 마시고 있다는 걸 알게 됐죠몸에 수분이 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 집중도 잘 안 되고 몸이 더 무겁게 느껴질 수 있다는 이야기를 듣고 나서 조금씩 신경 쓰기 시작했어요하루하루 루틴을 잡고 실천하다 보니 이제는 ..

예전엔 무조건 참아야 살이 빠지는 줄 알았어요예전의 저는 다이어트는 무조건 참고 견뎌야 하는 걸 당연하다 생각했어요 먹고 싶은 게 있어도 참아야 하고 배가 고파도 견뎌 내야 하고조금이라도 먹으면 실패한 것처럼 스스로를 몰아붙였던 것 같아요 특히 저녁이 되면 더 힘들었어요하루 종일 참다가 결국 밤에 폭식하게 되는 날도 많았거든요 그런데 이상하게도 그렇게 열심히 참았는데 결과는 없고 오래가지도 못하고 무너지기 일쑤였죠참을수록 오히려 더 무너졌어요처음에는 의지가 부족해서 그런 줄 알았어요 "왜 또 못 참았지?""왜 이렇게 자꾸 무너지지?"이런 생각들로 스스로를 자책하곤 했죠 하지만 시간이 지나면서 느꼈어요사람은 계속 참기만 하면 결국 지치게 된다는 걸요 몸도 마음도 스트레스를 받다 보면 어느 순간 폭발하듯 ..

자도 자도 피곤했던 시기요즘 들어 아무리 자도 피곤하다는 느낌을 자주 받았어요아침에 일어나도 개운하지 않고 몸은 무겁고하루를 시작하기도 전에 지치는 느낌이 들더라고요예전에는 그냥 잠을 늦게 자서 그런가 보다 하고 넘겼는데시간이 지나면서 단순히 수면 문제만은 아니라는 생각이 들었어요생활 패턴 자체가 많이 흐트러져 있었거든요밥 먹는 시간도 일정하지 않고물도 잘 안 마시고 늦게 자는 날도 반복되고쉬어도 피곤한 이유, 몸보다 마음이 먼저 지쳐 있었어요 쉬어도 피곤한 이유, 몸보다 마음이 먼저 지쳐 있었어요분명 쉬었는데도 계속 피곤했어요예전에는 단순히 잠이 부족해서 피곤한 줄 알았어요그래서 주말에 늦잠도 자보고 하루 종일 누워 있기도 했는데이상하게 몸이 계속 무겁더라고요 충분히 쉰boramday.com예전엔 그..

요즘 생활패턴이 많이 무너졌다는 걸 느꼈어요자는 시간도 들쭉날쭉하고 밥 먹는 시간도 일정하지 않고 몸은 점점 무거워지고 피로감도 쉽게 쌓이더라고요 예전에는 "내일부터 다시 하면 되지"라는 말을 정말 많이 했던 것 같아요그런데 그렇게 미루다 보면 몸보다 마음이 먼저 지쳐버리는 느낌이 들더라고요 그래서 요즘은 거창한 다이어트나 무리한 계획보다'생활습관 다시 잡기'부터 천천히 시작해보려고 해요완벽하게 하려다 더 지쳤던 다이어트사실 저는 다이어트를 할 때 항상 완벽하게 하려고 했던 것 같아요 식단도 완벽하게 해야 되고 운동도 열심히 해야 될 것 같고조금만 흐트러져도 스스로를 자책했거든요 그런데 그렇게 하다 보니 오래가지 못했고결국 스트레스 폭식으로 포기하게 되는 날도 많았어요 그래서 이번에는 방향을 조금 바꿔..

아이와 하루동안 있었던 이야기를 나누며 보낸 저녁 식사 시간오늘은 아이와 함께 저녁을 먹으면서 하루 있었던 이야기를 천천히 나눴다학교에서 있었던 일부터 사소한 이야기까지 듣다 보니 시간 가는 줄 몰랐다아이의 조그만 입으로 조잘거리며 이야기하는 모습을 지켜보면서 나도 모르게 미소를 짓고 있었던 시간이바쁜 하루였지만 가장 소중한 시간으로 느껴지는 것 같다. 소중한 당신에게 전해 드리는 이야기예전보다 나를 조금 덜 미워하게 됐어요 예전보다 나를 조금 덜 미워하게 됐어요예전엔 늘 제 자신이 부족하다고 느꼈어요예전의 저는 항상 제 자신이 부족하다고 생각했던 것 같아요더 열심히 해야 할 것 같았고더 잘해야 할 것 같았고조금만 쉬고 있어도 괜히 불안한 마음boramday.com자꾸 눕고 싶은 이유, 게으름만은 아니..

잠깐의 운동이 생각보다 큰 변화를 느끼게 한 하루오늘은 오랜만에 가볍게 몸을 움직이며 시간을 보냈다짧게 스트레칭도 하고 산책처럼 천천히 걸었는데 몸이 한결 가벼워진 느낌이었다운동은 거창하게 하지 않아도 꾸준히 움직이는게 중요한 것 같다오늘처럼 잠깐이라도 몸을 움직여 보는 사소한 행동이 결국 무너진 일상 전체를 깨우는 가장 강력한 시작점이 되곤 합니다만약 요즘 생활 리듬이 눈에 띄게 깨져서 어디서부터 손대야 할지 막막하거나 마음만 앞서고 자꾸 미루게 되어 지쳐있으시다면 제가 첫 단추를 채우기 위해 결심했던 글을 함께 읽어보세요 무거운 몸과 마음을 가볍게 돌려놓는 작은 힌트를 얻으실 수 있을 거예요