자도 자도 피곤했던 시기
요즘 들어 아무리 자도 피곤하다는 느낌을 자주 받았어요
아침에 일어나도 개운하지 않고 몸은 무겁고
하루를 시작하기도 전에 지치는 느낌이 들더라고요
예전에는 그냥 잠을 늦게 자서 그런가 보다 하고 넘겼는데
시간이 지나면서 단순히 수면 문제만은 아니라는 생각이 들었어요
생활 패턴 자체가 많이 흐트러져 있었거든요
밥 먹는 시간도 일정하지 않고
물도 잘 안 마시고 늦게 자는 날도 반복되고
몸이 계속 피곤하다고 신호를 보내고 있었던 것 같아요
예전엔 그냥 의지 문제라고 생각했어요
사실 저는 몸이 피곤하거나 무기력하면 늘 제 자신을 먼저 탓했던 거 같아요
"내 의지가 이렇게 약한가?"
"왜 이렇게 게을러졌지?"
이런 생각들로 저를 많이 괴롭혔죠
그런데 요즘은 조금 다르게 생각하게 됐어요
몸도 계속 무리하면 지칠 수밖에 없고
회복할 시간이 필요한데 저는 그 시간을 제대로 주지 못했던 거 같더라고요
물, 수면, 식사만 바꿨는데 조금씩 달라졌어요
그래서 요즘은 거창한 변화보다 아주 작은 습관부터 다시 해보고 있어요
- 물 조금 더 마시기
- 늦게 먹는 습관 줄이기
- 잠드는 시간 조금 앞당기기
- 한 끼라도 천천히 먹기
정말 사소한 변화인데도 몸 컨디션이 조금씩 달라지는 느낌이 들더라고요
예전에는 무조건 참고 버티는 게 답이라고 생각했는데 오히려 몸을 돌보는 게 더 중요하다는 걸 배우는 중이에요
몸도 회복할 시간이 필요하더라고요
완벽하게 하지 못하는 날도 여전히 있어요
하지만 하루 무너졌다고 다 끝난 건 아니더라고요
하루 무너졌다고 제 자신을 탓하는 건 그만하고
다시 물 한잔 마시고
다음 끼니부터 조금 더 신경 쓰고
하루를 다시 시작하면 되는 것 같아요
혹시 요즘 이유 없이 피곤하고 생활패턴이 흐트러졌다고 느끼는 분들이 있다면 너무 큰 목표보다 작은 습관 하나부터 천천히 시작해 보는 것도 괜찮은 것 같아요
오늘의 작은 기록 어제보다 물 한잔 더 마시기