건강검진 결과지를 받아 든 날, 별로 아픈 곳도 없었는데 콜레스테롤과 중성지방 수치에 빨간 표시가 붙어 있었습니다. 그때 처음으로 알았습니다. 혈관은 아프다는 신호를 보내지 않는다는 것을요. 15kg 감량 후 요요를 겪으며 몸속 숫자를 제대로 들여다보게 된 제 경험을 바탕으로, 고지혈증 증상과 혈관 관리의 핵심을 정리했습니다.침묵의 경고 — 고지혈증이 무서운 진짜 이유솔직히 말하면, 건강검진 전까지 저는 제 혈관이 위험하다고 생각해 본 적이 없었습니다. 번아웃이 왔던 20대 후반, 스트레스를 받을 때마다 기름진 야식과 달콤한 디저트로 버텼고, 몸이 무거워도 그냥 피곤한 탓이려니 했죠. 통증이 없으니 괜찮다고 스스로를 안심시켰습니다.그런데 피검사 결과에서 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 동시에 기준치를..

주말 내내 누워서 쉬었는데 월요일 아침이 오히려 더 무거웠던 경험, 저도 정확히 겪었습니다. 20대 후반 번아웃이 극심했을 때 저는 침대가 곧 회복의 공간이라고 굳게 믿었습니다. 그 믿음이 틀렸다는 걸 깨달은 건, 더 이상 이렇게는 안 되겠다 싶어 집 앞을 딱 10분만 걸어보기로 한 어느 평범한 오후였습니다.누워만 있어도 피곤한 이유, 몸이 보내는 신호였습니다피곤하면 누워야 한다는 건 절반만 맞는 말입니다. 문제는 '얼마나, 어떻게' 쉬느냐인데, 저는 그 구분 없이 무조건 수평으로만 지냈습니다.장시간 눕거나 움직이지 않으면 우리 몸에서는 정맥환류(Venous Return) 기능이 급격히 떨어집니다. 정맥환류란 하체에서 심장 쪽으로 혈액을 되돌려 보내는 순환 작용을 말합니다. 이 기능이 저하되면 다리와 발..