반응형 폭식2 폭식 후 더 우울해지는 이유 체중 감량을 목적으로 식단 관리를 진행하다가 순간의 식욕을 참지 못하고 폭식을 하고 나면, 단순히 음식을 많이 섭취했다는 물리적인 사실보다 감정적으로 깊게 무너지는 심리적 내상을 입게 됩니다. "왜 이번에도 참지 못하고 무너졌을까"라는 극심한 자책감과 함께 "오늘 하루 때문에 그동안의 노력이 모두 수포로 돌아갔다"는 극단적인 패배감에 사로잡히기 쉽습니다. 특히 다이어트에 대한 강박이 심할수록 단 한 번의 과식이 완전한 실패처럼 인식되면서, 이는 곧 깊은 죄책감과 무기력증, 나아가 우울감으로 번지게 됩니다.실제로 폭식 행위가 끝난 직후에는 신체적 불쾌감과 더불어 다음과 같은 부정적인 심리 반응이 도미노처럼 동반되는 경우가 많습니다.자신의 통제력 상실에 대한 강한 자책감과 수치심체중이 급격히 증가할 것에 대.. 2026. 6. 2. 폭식보다 더 힘들었던 건 자책감이었어요 예전엔 폭식하면 모든 걸 포기했어요예전의 저는 다이어트를 하다가 폭식하는 날이 생기면 모든 게 끝난 것처럼 느껴졌어요하루 종일 참다가 밤에 결국 먹게 되고먹고 나면 후회하면서 "왜 또 그랬지..."라는 생각을 정말 많이 했거든요 특히 야식이나 스트레스를 받는 날이면 더 쉽게 무너졌던 것 같아요그렇게 한 번 무너지면 다음날까지 이어졌고결국 "어차피 망했으니까" 하면서 포기해 버리는 날도 많았어요폭식 후 더 우울해지는 이유 폭식 후 더 우울해지는 이유단순한 의지 문제가 아니라 몸과 마음의 신호일 수 있어요폭식을 하고 나면 단순히 "많이 먹었다"는 사실보다 감정적으로 더 크게 무너지는 경우가 많아요 "왜 또 참지 못했지...""오늘 하루 다boramday.com가장 힘들었던 건 음식보다 자책감이었어요돌이켜보면.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
