성인의 약 16~31%가 만성적인 복부팽만감을 경험한다는 보고가 있습니다. 저도 한때 그 숫자 안에 있었고, 조금만 먹어도 저녁마다 바지 단추를 풀어야 할 정도로 배가 부풀어 오르는 날들이 꽤 길었습니다. 단순히 많이 먹어서가 아니라는 걸 그때는 몰랐습니다.장내 가스가 쌓이는 구조, 생각보다 복잡합니다복부팽만감은 단순히 배가 부른 느낌과 다릅니다. 위장관 내에 가스나 체액이 과도하게 축적되어 복압이 올라가고, 배 전체가 팽팽하게 당기는 압박감을 동반하는 상태입니다. 식사 직후 잠깐 더부룩한 것과는 결이 다릅니다.장내 가스는 두 가지 경로로 만들어집니다. 하나는 음식을 삼킬 때 함께 넘어가는 공기, 다른 하나는 장내 세균총(Gut Microbiota)이 음식물을 분해하는 과정에서 생성되는 가스입니다. 여기..