반응형 밤폭식1 밤만 되면 배고픈 이유? 야식이 계속 당기는 진짜 원인 체중 감량과 건강 관리를 목적으로 다이어트를 진행하는 수많은 이들과 실제 상담을 진행하다 보면 가장 압도적으로 많이 듣는 하소연이 있습니다. 바로 "낮에는 온갖 유혹을 뿌리치고 식단을 잘 참아냈는데, 이상하게 밤만 되면 통제 불가능할 정도로 식욕이 무너진다"는 고백입니다. 아침에는 굳은 의지로 다이어트를 결심하고, 점심 식사까지 샐러드나 저칼로리 위주로 가볍게 섭취하며 순탄하게 버텼음에도 불구하고, 퇴근 후 저녁 시간만 되면 뇌가 마비된 듯 특정 식품군을 갈구하게 됩니다.이러한 상황에 직면하면 대개 다음과 같은 고탄수화물 및 단순당 식품군을 폭식하는 경향을 보입니다.바삭하고 짭조름한 스낵류 및 과자크림이나 정제당이 다량 함유된 빵과 디저트기름지고 자극적인 늦은 시간의 야식자극적인 양념이 가미된 고칼로리 .. 2026. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
