"분명 밥은 먹는데 왜 이렇게 힘이 없지? 다이어트 시작하면배고프고쉽게 지치고군것질이 늘어가고근육이 빠지는 느낌 드는 분들이 많아요그런데 의외로 이런 분들 중에는 상태인 경우가 정말 많습니다 특히 중년 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하기 때문에 단백질 관리가 더 중요해질 수 있어요오늘은 단백질 부족 증상으로 몸에서 보내는 대표적인 신호들을 쉽게 알려드릴께요단백질이 왜 중요할까?단백질은 단순히 운동하는 사람만 챙기는 영양소가 아니에요우리몸의 근육/ 피부/ 머리카락/ 면역력/ 회복력 까지 모두 단백질과 연결되어 있습니다특히 다이어트 중에는 단백질이 부족하면 몸이 더 쉽게 지치고 체력도 떨어질 수 있어요그래서 무조건 적게 먹는 다이어트보다"무엇을 제대로 먹느냐"가 훨씬 중요합니다단백질 부족 증상으로 생기는 ..