다이어트를 반복해서 실패하는 사람은 정말 의지가 약한 걸까요? 저는 그 질문에 오랫동안 "그렇다"고 답했습니다. 그런데 직접 생활을 들여다보니 전혀 다른 사실이 보였습니다. 의지가 약한 게 아니라, 몸이 이미 방전 직전이었던 겁니다. 에너지가 바닥난 상태에서 완벽한 식단과 운동을 요구하는 건, 빈 탱크로 고속도로를 달리라는 것과 같습니다.의지가 약한 게 아니라 에너지가 고갈된 상태였습니다다이어트를 결심하는 순간만큼은 누구나 비슷합니다. 냉장고를 정리하고, 운동복을 꺼내 놓고, 열량 계산 앱을 설치합니다. 그런데 그 의지는 왜 며칠을 버티지 못할까요? 저도 수없이 같은 자리에서 무너지면서 "나는 역시 끝까지 못 하는 사람이야"를 되뇌었습니다.그런데 어느 날 제 하루를 솔직하게 기록해 봤습니다. 새벽에 잠들..

운동까지 시작했는데 왜 살이 안 빠질까?살 안 빠지는 이유 따로 있다? 헬스도 하고, 걷기도 하고, 식단도 어느 정도 조절하는데체중이 그대로라면 정말 속상하죠 특히 열심히 했는데 변화가 없으면"내가 의지가 약한 건가?"라는 생각까지 들기도 해요 그런데 의외로 문제는 단순히 "운동 부족"이 아닐 수도 있습니다실제로 살이 잘 안 빠지는 분들을 보면몸 상태가 이미 지쳐 있는 경우가 정말 많아요운동만으로 해결되지 않는 이유많은 분들이"적게 먹고 많이 움직이고 운동까지 하면 빠지겠지?"라고 생각해요 물론 운동은 정말 중요합니다하지만 몸은 단순 계산기처럼 움직이지 않아요수면스트레스식습관수분호르몬 상태이런 것들이 모두 연결되어 체중 변화에 영향을 줍니다 특히 몸이 피곤하고 회복이 안 된 상태에서는 오히려 지방을 붙잡..