15kg을 감량하고 거울 앞에서 뿌듯해하던 그 시절, 정작 제 뼈 속은 조금씩 비어가고 있었습니다. 극단적인 식이 제한을 반복하며 무릎과 손가락 마디가 시큰거렸지만, 그게 뼈가 보내는 신호였다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 오늘은 그 아픈 경험을 솔직하게 꺼내어, 눈에 보이지 않아서 더 놓치기 쉬운 골다공증 예방 이야기를 풀어보겠습니다.뼈는 왜 소리 없이 비어가는가 — 골밀도와 여성호르몬의 관계저도 처음엔 뼈가 약해지는 게 노인들만의 이야기라고 생각했습니다. 그런데 바디프로필을 준비하던 20대 후반, 먹는 양을 극단적으로 줄이고 햇빛도 제대로 보지 못하는 생활을 반복하다 보니 별 이유 없이 뼈마디가 욱신거리는 날이 많아졌습니다. 처음에는 그냥 운동 피로라고 넘겼는데, 지금 돌아보면 그게 영양 불균형이 뼈..