분명 많이 먹지도 않았는데 몸은 무겁고, 자꾸 붓고, 피곤함까지 느껴진다면 의외로 가장 먼저 체크해야 하는 게 있어요바로 "물 섭취량"입니다실제로 하루 종일 커피만 마시고 물은 거의 안 드시는 분들이 정말 많아요그런데 물 부족은 단순히 '목마름'으로 끝나는 문제가 아닙니다우리 몸의 순환, 신진대사, 배변활동, 체온조절까지 거의 모든 과정에 물이 관여하기 때문이에요오늘은 물을 많이 안 마셔서 물이 부족하게 되면 몸에서 어떤 변화가 생기는지 쉽고 현실적으로 알려드릴게요우리 몸의 약 60~70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 물은 단순히 목마름을 채우는 음료가 아니라 혈액 순환, 노폐물 배출, 체온 조절, 세포 영양소 공급 등 생명 유지 활동의 핵심적인 역할을 담당합니다.현대인들은 커피, 녹차, 탄산음료 등을..