파스를 붙이면 나을 줄 알았습니다. 저도 그렇게 생각했으니까요. 그런데 며칠 지나면 어김없이 뒷목이 다시 조여오고, 어깨는 돌처럼 굳어 있었습니다. 거북목은 단순한 근육통이 아니라 경추(목뼈)가 제 역할을 잃어가고 있다는 신호였습니다. 오늘은 제가 번아웃 시절 직접 부딪히며 찾아낸 거북목 교정운동 방법을 솔직하게 정리해 드리겠습니다. 고개가 앞으로 나올수록 목이 버티는 무게가 달라집니다파스 하나면 해결된다고 믿었던 시절, 저는 정작 원인을 전혀 보지 못하고 있었습니다. 뒷목이 뻐근한 이유가 단순히 '오래 앉아 있어서'가 아니라, 경추 전만(Cervical Lordosis) 곡선이 무너졌기 때문이라는 사실을 한참 뒤에야 알았습니다. 경추 전만이란 목뼈가 자연스럽게 앞쪽으로 완만한 C자를 이루는 구조를 말..