무너진 생활패턴 다시 잡아보려고 시작한 작은 습관 하나!

요즘 생활패턴이 많이 무너졌다는 걸 느꼈어요

자는 시간도 들쭉날쭉하고 밥 먹는 시간도 일정하지 않고 몸은 점점 무거워지고 피로감도 쉽게 쌓이더라고요

 

예전에는 "내일부터 다시 하면 되지"라는 말을 정말 많이 했던 것 같아요

그런데 그렇게 미루다 보면 몸보다 마음이 먼저 지쳐버리는 느낌이 들더라고요

 

그래서 요즘은 거창한 다이어트나 무리한  계획보다

'생활습관 다시 잡기'부터 천천히 시작해보려고 해요

완벽하게 하려다 더 지쳤던 다이어트

사실 저는 다이어트를 할 때 항상 완벽하게 하려고 했던 것 같아요

 

식단도 완벽하게 해야 되고 운동도 열심히 해야 될 것 같고

조금만 흐트러져도 스스로를 자책했거든요

 

그런데 그렇게 하다 보니 오래가지 못했고

결국 스트레스 폭식으로 포기하게 되는 날도 많았어요

 

그래서 이번에는 방향을 조금 바꿔보기로 했어요

이번에는 작은 습관 바꾸는 것부터 하나씩 시작해보려고 해요

• 물 조금 더 마시기
• 늦게 자는 습관 줄이기
• 한 끼라도 천천히 먹기
• 무조건 굶지 않기

정말 사소한 것들이지만 오히려 이런 작은 습관들이 몸 컨디션에 큰 영향을 준다는 걸 다시 느끼고 있어요

 

특히 예전에는 몸이 많이 피곤하면 무조건 의지가 부족하다고 생각했는데 요즘은 몸도 회복할 시간이 필요하다는 걸 조금씩 배우고 있는 중이에요

하루 무너졌다고 끝난 건 아니에요

완벽하게 하지 못해도 괜찮고, 하루 무너졌다고 끝난 것도 아니더라고요

다음날부터 다시 천천히 이어가면 되는 것 같아요

 

아직은 저도 다시 생활패턴을 잡아가는 과정이지만 혼자 하면 자꾸 무너지던 것도

누군가와 이야기하고 기록하면서 하니까 조금 덜 포기하게 되는 것 같아요

 

혹시 요즘 몸이 무겁고 생활패턴이 흐트러졌다고 느끼는 분들이 있다면

너무 큰 목표보다 작은 습관 하나부터 다시 시작해 보는 것도 괜찮은 것 같아요

 

사소한 일이지만 내가 할 수 있는 한 가지부터 시작하는 건 어떠세요

 

오늘의 작은 기록  물 한잔부터 다시 시작하기!